サプリ・健康

普段から運動してるよって方アドバイス下さい!全然走れません!笑小走り…

普段から運動してるよって方アドバイス下さい！

全然走れません！！笑
小走りでも体が重く感じて、子供と走って遊ぶって事が本当に辛いです😭
仕事は立ち仕事です。

運動って言えることを普段からしてないのですが
こういう人は何からしたら良いのでしょうか？

体重を落としたいってよりも
筋肉をつけた方が良いのかなぁ？と思ったり。

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