5ヶ月の赤ちゃんが夜遅くまで寝かしつけに苦戦しており、昼寝の時間や回数も気にしています。改善策についてアドバイスを求めています。
5ヶ月ですが、1日トータル10-11時間しか寝てません。
夜が寝なさすぎ？お昼寝が短い？お昼寝回数が少ない？
寝る時間が遅い…？
どこを改善したら良いでしょうか😭
ちなみに、夜は19時お風呂 19:30授乳、20時寝かしつけ開始→（寝ても置くと起きるなど苦戦して）就寝は〜23時が平均です。
夜寝かしつけから就寝までに時間がかかりすぎている自覚はあります。
ただ、色々試していますがうまくいきません、、💦
┗ドライブ、抱っこ紐で散歩、オルゴール、日中の活動時間意識、17時以降はお昼寝させないなど
ちなみに夜に関して言うと父が寝かしつけるとそもそも23時くらいまで寝ず…母だと寝るが置けても10分ほどで起きます。
※今まで寝かしつけは旦那の方が得意だったのですが、最近夜間のパパ見知り？が始まってます
- アルパカ(生後7ヶ月)
ままり
お昼寝が小刻みに回数が多いように思いますが、
毎日決まったリズム（だいたいで良いと思いますが…）に整えていくのはどうでしょうか？
睡眠後退もあり、大変な時期かと思います。無理はしなくて良いと思いますが、だいたいいつも同じリズムに整えるとアルパカさんも楽だと思います😊
お昼寝を午前に1回、午後に1回とかにされてはいかがでしょうか😊？
眩しいと寝られないとかであれば、部屋は真っ暗でいいと思います😊
ゆう
日中の睡眠が少ないように思います。
とは言え、うちの子も睡眠退行で3週間位夜間授乳が再度発生したり、たまに11時間睡眠の時もあったし、夫の残業の日は帰宅まで頑張って起きてたり、寝ても夫の帰宅する時間に起き出して抱っこしてもらうまで粘るので最近は12-13時間です。
朝夜の区別はついてるように見えるのでお昼寝の時は暗くするとよく寝ます。
基本はお布団分けていますが、私が長く寝たい時は隣でくっついて添い寝で2時間寝かせます。
また、17時以降でも30-40分位で起きるので仮眠させるといいと思います。うちでは18時半迄ならそのまま仮眠させ、19時半迄にお風呂に入れて、授乳して寝かしつけ15分位、着地が早すぎると30分かかります。20時半迄には寝てます。
また、日中のお散歩はとてもいいですが、夜間のお散歩はかえって目が覚醒するらしいです。（ねんねママ動画より）
寝返り返りが出来るようになれば、セルフねんねトレーニングがしやすい様なのですが、新生児の頃からネントレしてる人もいるので、ギャン泣きされても耐えるメンタルがあるなら、ねんねママかフランス式セルフねんねを試すと良いかもしれないです。
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ゆう
赤ちゃんが夜間に短時間で起きるのは寝た時と状況が違う（胸の中だったのにお布団になってる）ことに気づいて起きるらしいです。
また、赤ちゃんはうとうとしてから深い睡眠になるまで10-15分かかるので、
うとうとしてるけど完全に寝付く前に、
お母さんの胸をつけた状態でお布団に着地させて手のひらを赤ちゃんのお腹にスライドさせて、そのままもう片方の手でフェイスタオル（うちでは、ガーゼケットの代わりにフェイスタオルを使用）をかけてそのままお腹トントンしてます。
寝付く前にお布団に置いてトントンが慣れてくると、日中も寝てくれるようになりました！- 10月10日
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