ココロ・悩み
アラフォーの女性が、生理前の気分の落ち込みが最近ひどくなったと感じています。同じような悩みを持つ方や、漢方などの改善策について教えてください。基本的な生活習慣ができていない自覚もあります。
アラフォーです。
昔から生理前とか、
気分が落ち込みがちではありましたが、
最近ひどくなったなぁって気がします。
意味もなく不安、というわけでもなく、
まぁそれなりに悩みはあるのですが…考えすぎたりとか、なんだかがくーっと不安に感じます。
同じような方いらっしゃいますか？
なにか改善策とかありますか？
漢方など…気にはなっていますが、
あんまりお金をかけずに改善できたら嬉しいなと思います💦
しっかり睡眠とる、軽い運動…とかの基本的なことですかね💦
あまりできてない自覚ありです😭
- ままり(3歳10ヶ月, 5歳11ヶ月, 9歳)
コメント
Mon
ビタミンDが良いですよ〜
サプリでも良いし、食事でも！
ままり
ありがとうございます✨️
Dということは日光浴びるといいってことかな！？
日焼け怖いけどちょっとウォーキングしたりとかもしてみようかなと思います！
Mon
白内障になりやすくなるので、メガネかサングラスはつけて外出てくださいね☺️
日に当たるのももちろん良いです！
ままり
ひぃ！そうなんですね💦
少し前に、目から入ったUVが肌のシミに〜っていうのを聞き、
普段かけているメガネを裏表UVカットのやつに替えました😂
そもそも目のトラブル多いので、夏の間は無理のない程度に少しにします😂