まー。
カリウムを摂取したいなら、トマトジュースを朝晩飲むのはどうでしょう？
これからの季節、トマトジュースを飲むと日焼けしてもリカバリが早いと聞きますし、私も飲もうかと思っていたところです😆
トマトジュースなら、野菜ジュースより安いことが多いですし栄養も取れるし良いと思います😃
ミルクティ
わたしもその頃からむくみひどかったです！朝からひどい時はコントレックス飲んでました！(^^)苦手でなければ水の代わりに飲むだけだし、むくみや便秘にも効くのでおすすめです♫
麦
サプリでなくてすみませんが、
毎日バナナを食べたり、
ミネラルバランスの取れてた飲料水を飲んでましたよ^_^
足がつる原因にもなるので。
あと塩分摂取量が多いとかありませんか？？塩分が多いと、体の中の水分(カリウム含むミネラル)が吸収されてしまうので…。
妊娠中はむくむものですが、食事も飲料もサプリも、全部含めて栄養素換算したバランスが大事だと思います💡
鉄や葉酸などのサプリは飲んでましたが、過剰摂取にならないよう、妊娠中の必要な栄養素の量から、食事で取ってる量を引いて、きちんと合わせて取ればいいかなーとは思います。一人一人体質もあるので、医師に飲んでいいかの相談はされた方が絶対にいいですが。
ママ子
医師に相談してみたら早いかもですが、
私のお世話になった産院では、
食事摂取の方法も言われましたが、
反対に塩、味噌、醤油の摂取を減らすようにと言われましたね～🤔
塩分取らなければ浮腫まないという事らしいですが。
カリウムの多い食材が嫌いだったら食べられないからサプリに頼りたいですよね💦
後はふくらはぎを動かす動き、
つま先立ちや、足首回したり、
散歩してみたり、ちょこちょこ運動してました☺️
はじまま♡
私はむくみ防止に朝ごはんのデザートにキウイ食べてましたよ！
食品で摂るのはどうしてしんどいのでしょう？
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