産後に不安が強くなりました。外出後、家に誰かいるか心配です。対処法を教えてください。
新生児期は、抱っこでしか寝なくて、眠れずしんどかったのですが、自分の身体も回復し、夜は寝てくれるようになり落ち着いてきました。
落ち着いてきたからか、不安が強くなってきてしまいました。
家に突然誰か入ってきたらどうしようとか、帰ってきたら誰かいたらどうしようとか、ホラー映画のCMを見て本当に怖くなり、夜中の授乳の時に夫を起こしてしまいます_(:3」z)_
元々怖がりなのですが、産後はひどくなった気がします。
外出して誰かと喋ったりしたら気分も変わると思うのですが、外出して、帰ったら誰か侵入してたら💦とか考えてしまいます。
産後不安が強くなった方がおられますか？
どう対処したらいいでしょう。アドバイスをいただけたらと思います。
- まるこ(7歳)
コメント
るる
私は出産前から、強迫性障害というこころの病気を持っています‼
症状としては、不安が強く常にあり、
・戸締まりを忘れて外出し、家に誰か侵入していたら…
・外出時、火の元をきちんと消したか…
などなど他にもありますが、一度不安になると、どんどん不安が強く大きくなってしまう症状です。
(不安の対象は人それぞれなので、どんな症状があるか、ネットなどで検索してみてください！)
ななこさんの症状が私と似てるなぁと思いコメントしました！
私は出産直後(産後3ヶ月くらいまで)、一時的にかなり症状がひどくなり、常に不安で辛かった時期もあったのですが… 最近は少しずつですが、出産前の状態くらいまで症状が落ち着いてきました。
なので育児に慣れていくにつれ、もしかしたら少しずつ症状が緩和されていくかも知れないですね！！
𓇼𓆡𓆉tamaki𓆡𓆜𓇼𓈒
私もです😂
元々ですが子供が生まれてからは尚更です😭😭
家を出る時はガスは消えてるか何度か
確認→玄関閉めても2、3回ガチャガチャします😅
夜も何回も戸締り確認してます🙄
それでも物音すると不安になります( Ꙩꙩ )
旦那いる時は気にしませんが
旦那が出張の間は３階の寝室でさえ
窓閉め切ってます( ；∀；)
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まるこ
私も夫がいれば大丈夫なのですが、夜いないこともあり、2階の寝室に上がれないときもあります_(:3」z)_
- 6月12日
るる
不安が加速して強くなってしまうと、本当に不安で辛いですよね…😭
私は何故か昼でも夜でも、ベランダにでて外の空気を吸い、近所の家の人の気配を感じると落ち着いて安心するんです。何故なのかはわかりませんが(笑)
人それぞれ、落ち着きを取り戻せるルーティーンみたいなものがあると思いますので、ななこさんのルーティーンが見つかるといいですね！
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まるこ
ルーティンがあるのですね。
わたしは家の中全部を見て回って確認までしてしまいますが、そうすれば落ち着きます💦でも田舎の大きな家に嫁いできたのでなかなか…
なんか落ち着く方法を見つけたいと思います。
ありがとうございます(^^)- 6月12日
まるこ
私も一度不安になるとどんどん不安になってしまいます(＞人＜;)
そういうときにはどのようにして対処してるのですか？
教えていただけると嬉しいです！