妊娠・出産
妊娠中の食事について、つわり後の食生活で気をつけていることはありますか。朝食を抜いてしまったり、健康的な食事が難しいと感じています。皆さんはどのように工夫されていますか。
妊娠中の食事について
つわりが終わってから出産までの食生活
何か気をつけてることはありますか？
長年の朝食抜きの食生活が中々やめられなかったり
お菓子は控えて食事の際は野菜から食べる、
gi値低いものを積極的に食べたりと
血糖値には気をつけていますが
毎食健康的でバランスの取れた食事なんてのは
全くできてません……
みなさんどうしてるのでしょうか😢？
- はじめてのママリ🔰(妊娠19週目)
なつみん
つわりはあまりひどくなかったのですが、正直あんまり気を付けられてないです😅
できるだけ夜は汁物とサラダ作って、体重増やし過ぎないように気を付けてますが、しんどい日は冷凍食品や外食もしてしまってます🤣
退会ユーザー
糖質をしっかり（規定量をちゃんと）摂るようにし、
おかずは自然と脂質が増えがちなので、買い物の時からお肉魚1食100グラム計算で買ってました☺️
はじめてのママリ🔰
気をつけてるに入るか分かりませんが…、
毎食サラダをつける
牛乳、豆腐、納豆は常にストック
朝昼晩とちゃんと食べる(今は食欲凄いのでちょこちょこ食いしてます💦)
カフェイン控える
葉酸など妊婦にいいとされる野菜をストック
くらいですかね…
でも、お菓子や甘いものも食べてます😂
後期入る前くらいから気持ちに余裕が出てきたのか、上記以外はあまり気にしななりました😂
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