コメント
mayumo
まずは骨盤矯正のストレッチから始めてみてはいかがですか？
産後は骨盤が開いてしまって痩せにくい身体になっているそうです。
私は骨盤矯正のDVDを買って家でやったり、旦那の休みの日に子どもを預けて骨盤矯正をしに整骨院に通いましたよ！
退会ユーザー
娘が寝てるときにストレッチしています☺あと、ヨガとか。
前まできつかったズボンがはけるようになりました。
私もお腹についた脂肪をなんとかとりたく、食べたくなったら頭のなかで「食べるなデブ。」と唱えてます😂
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ひとみ
ありがとうございます😃
たべるデブ、いいですね👀- 6月7日
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ひとみ
ストレッチって、どんなのですか？
- 6月7日
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退会ユーザー
あと、買い物言ったときもお菓子コーナーには、よらずに帰ってきます。見たら欲しくなって(泣)
- 6月7日
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退会ユーザー
解りづらくてすみません💦
・ヨガのポーズでネコと犬のポーズを３回ずつ。
・長座位になって両腕は、後ろにピント伸ばし背中が丸くならないように気を付けながら体育座りになり左足を右膝内側に置き右足を床から離して右足が９０度にキープ。それを３０秒を3セット。
・四つんばいになって、左手右足を床から離しピンと伸ばす。これを両方5秒5セット。
あとは、できないんですが腕立て伏せを肩幅ぐらいに開き３０回。足は、正座のまま。腹筋は、１０秒3セットしています😃
を娘が寝たときにしています😃
できないときは、娘を抱っこしつつスクワットをしています。- 6月7日
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ひとみ
わざわざありがとうございますm(__)m
やってみます。- 6月8日
ひとみ
ありがとうございます😃