くまた
ミルメーク美味しいですが、糖分摂り過ぎになるかもしれません。
にぼしとか小魚のお菓子とかならどうでしょう？(^^)
nonoco
小松菜やほうれんそうが手軽ですし、栄養価が高く、鉄分、ミネラル、カルシウムが含まれています¨̮♡
妊娠中、高野豆腐や切り干し大根、春雨、麩、ひじきなどの乾物にハマりましたw
一度乾燥させることで、栄養も凝縮されているし、保存も長く、リーズナブルで覚えると楽でいいですよ◡̈*♚‧*˚✩‧₊˚
✿さとあゆ✿
にぼしですね！
ちゃんとおやつ用とか売ってますもんね！
ありがとうございます\(ˆoˆ)/♡
✿さとあゆ✿
小松菜は最近ハマってよく食べてましたが、結構栄養価が高かったんですね(¯•ω•¯)
高野豆腐大好きです♡
乾物もいいんですね！ありがとうございます\(ˆoˆ)/♡
nonoco
変わったレシピもたくさんあって、楽しいですよ⑅◡̈*
そういえば、私も牛乳苦手で、代わりにグラノラにヨーグルトのせて毎日食べてました(¨̮)❥❥
グラノラも栄養いっぱいですよ◡̈*♚‧*˚✩‧₊˚
ゆっぴー
私は飲むヨーグルトと牛乳を、混ぜて飲んでますよ(•̥̫̀•̥́)牛乳7飲むヨーグルト3ぐらいにしたら、結構消費できます！
ゆん@GSR
私は普通に牛乳飲めますが、シスコーンのチョコ味のものに鉄分とか葉酸とかカルシウムとか入ってるの見て毎朝食べてました(^^)
あとは、無糖のヨーグルトに牛乳入れてゆるいヨーグルト作って、ジャムかフルーツ入れて食べたりしてますよ(つ∀｀*)
ゆきみ☆だいふく
朝食やおやつにフルーツグラノーラ食べてます(^o^)
あと、明治のビオママスムージーラテというものもおやつやあまり食欲がない夕飯に飲んでます。
牛乳に溶かして飲むので、簡単やし、味もバナナとイチゴがあるので飽きにくいかなーと(^^)
葉酸、鉄が摂れるみたいです♪
✿さとあゆ✿
そうなんですね(¨̮)
家にたくさんフルグラありますー！(´×ω×`)
ヨーグルトでもおいしそうですね…！
✿さとあゆ✿
そんな飲み方もあるんですね！
試してみます！
✿さとあゆ✿
チョコ味ですね！買い物行った時にでも見てみますね(灬ºωº灬)♩
ヨーグルトにジャム合いますよね(¨̮)
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