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妊娠・出産

妊娠21週で便秘に悩んでいます。食事や運動で改善策はありますか。

妊娠(21週)中期に入って週1の便秘が凄く辛いです( ᐪ꒳ᐪ )

健診でも今のところ母子ともに健康で何も問題ないのですがほんとに便秘だけが今悩みです…

食べ物や飲み物、何か改善できるものはないですかね？
軽い運動でもストレッチでもなにかあれば教えてください！

コメント

はじめてのママリ🔰

酸化マグネシウム貰ったらいいですよ！

  • 🩵macaron🩷‪

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    それは病院で処方してもらうのですか？？

    • 5月2日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    そうですよー！
    妊娠中の便秘はあるあるなので相談すればすぐくれますよ！かなり出ます！

    • 5月2日
  • 🩵macaron🩷‪

    🩵macaron🩷‪

    そうなんですね！！
    それは是非相談して処方してもらうようにします☺️
    ありがとうございます！！

    • 5月2日
はじめてのママリ🔰

私も妊娠前は快便だったのに妊娠したてから便秘になりました🥲
上の方と同じく、酸化マグネシウムを処方してもらったら、すぐ便秘が解消されて、もっと早く相談すればよかった！と後悔しました🥹
酸化マグネシウムは便に水分を含ませて便を柔らかくするので、薬を飲み始めても、水分をしっかり取ることが大切です☺️

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