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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

運動は精神安定につながりますか?

運動は精神安定につながりますか？？

コメント

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繋がると思います！運動するのもいいって聞きます。

はじめてのママリ🔰

運動すると、セロトニンっていうホルモンが分泌され、精神が安定するそうです！幸せホルモンとも言われてるらしいです！

日光を浴びる、運動する、トリプトファンを含むもの(牛乳とか大豆、肉、魚)を摂取するとセロトニンが分泌されるそうです！！

ひまわり

ジムで無心に身体動かすのは良いと思います😃ヨガにジムおすすめです

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