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ココロ・悩み

最近夜眠れないです。4:00近くにならないと眠れなくて。何かいい方法な…

最近夜眠れないです。

4:00近くにならないと眠れなくて。
何かいい方法ないですかね？

規則正しい生活をしたいのですが、午前中は息子が私のそばで1人で遊んでて私はウトウトしてるよくない生活してしまってます...

コメント

ぷー

私もありました。生活リズムが乱れすぎたりストレスとかかなと勝手に思っていました。時間が解決してくれましたが…

効果あるか分かりませんが、私はとにかくカフェインは摂らないようにして、かかとの裏にある眠りのツボを押しまくってました〜
あとは子供の寝かしつけと同時に寝るというか、起きて家事とかやらずにそのまま布団にいれば寝れることもありました。

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