家事・料理
栄養バランスの取れた作り置きメニューを教えてください。精神疾患や逆流性食道炎、高脂血症があり、毎食きのこ、野菜、海藻、タンパク質を取りたいです。調子が悪いと寝込むことが多く、作り置きが助かります。
栄養バランスの取れた作り置きメニューを教えて欲しいです！
精神疾患で体調が悪くなりやすくて生活が乱れにみだれて、逆流性食道炎と高脂血症があり、生活習慣の改善と食生活を正したくてできることから少しずつ取り組んでいるのですが、栄養バランスの取れた食事のメニューを考えるのが大変です💦
できれば、毎食、きのこ、野菜、海藻、タンパク質をとれたらなと思っています。
調子が悪いと寝込んでしまうことが多いので、作り置きできるものだと助かります🙇♀️
メニュー考えるのがいっぱいいっぱいになってしまって教えてもらえると助かります🙏
- はじめ
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