コメント
二児の母
授乳中は食事制限するようなダイエットはしない方がいいと思います😵💦
ゴマママ
関係なく母乳は出ますよ
私も
朝10時
昼13時
夜17時
以降口にするのは紅茶とかお茶くらいです
娘もしっかり大きくなってます
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aiko
そうなんですね！１６時間も何食べず水分のみってところが引っかかりまして…
ありがとうございます！- 5月12日
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ゴマママ
その代わり、しっかり食事してますよ
今日の献立
朝パン2枚オレンジ
昼ご飯、サラダ、グラタン、コンソメスープ
間食ビスケット8枚(食べ過ぎです笑)
夜お粥、酢の物、塩サバ
毎日、こんな感じの食事です- 5月12日
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aiko
おおお！朝の食パン二枚はすごいです🍞💖
でもそれくらい食べられますよね、授乳中ですもの…
ありがとうございます💖
明日からやってみます！！！- 5月12日
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ゴマママ
それくらいペロッと食べちゃいます
ただムリはしないで下さいね
私はこのスタイルは妊娠中からこの食事なので
考えたら朝食を抜く人もいるようですしね- 5月12日
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aiko
妊娠中からなんですね！！
健康的で素敵です💖
朝食を抜くのは嫌ですね…食べること大好きなので、抜くのだけは無理なのです…笑
授乳中の今は特に食い地をはってますし（笑）
ありがとうございます！無理せずやってみます！！- 5月13日
aiko
食事制限ではないんです🤗
8時間以内だったら好きなだけ食べるんですが、
ただ、夕食を食べたらそのあとは間食せず、水分だけにするというダイエットなので、
普通に食事はします！
二児の母
そうなんですか！
私も今計算してみたら夜ご飯食べてから朝ご飯の時間まで14～5時間あくこと結構ありました笑
特に問題ないですが朝ご飯が10時頃になってしまう時はカロリーなくなりすぎてフラフラするのでなるべく遅くても9時頃には食べるようにしてます😊
aiko
そうなんですね！ちょっと安心しました…
食べない時間が長いと母乳って薄くなったり栄養が偏ったりするのかと心配になって💦
たまにならまだしも、毎日続けることに不安が😰
なるほど…ありがとうございます💖
二児の母
しっかり食べてれば偏ることはないと思います😊
でも夜中の授乳が何度かあるならかなり体力奪われるので気をつけてください💦💦
aiko
最近夜中の授乳が一回のみになってきました💖
ありがとうございます！！
無理せずやってみます♬