ママリ
YouTubeのMarinaさん、
ハンドクラップ観ながらやってたら3.4キロは減りました😊停滞期ありましたが
運動は一応してました！！
初めてのママリ🔰
産後半年で
74kg(産んですぐ)→55kg
に落としました🙋♀️
身長は168cm、当日23歳です
とにかく私は大食いなので、病院にいたと来たら量が少なすぎて1口50回噛んでました
里帰りしても子供が泣くとご飯の手を止めてあやしてたら、少食になってました！！(それで自然に痩せてる…？)
尚且つ、
・お風呂は汗が出るまで入る
・朝、ご飯中、寝る前の白湯
・1口50回噛む
・筋トレ30分
・ストレッチ10分
・ヨガ10分
・コントレックス(硬水)2L
・腹減ったら白湯‼️
を徹底していました。
さすがに落ちすぎて生理止まってしまったので、いま体重少し戻して62kgになりました🐷
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