ママリ
1歳と自分同じようなのにしたら
ヘルシーじゃないですか？
はじめてのママリ🔰
ダイエット食って「単なる健康な食事」なので、作り分ける食事ってそこまで意味を為しません🧐
サラダやヘルシーなものがダイエット食、というわけではありません🙅♀️
がっつりメニューにするなら、その分食べる量を減らせば良いだけです🤲
違うメニューを食べる必要はないですよ☺️
がっつりメニューの場合は脂質高めですから、肉の量を減らしても本来満足感が得られるはずなんです。
油はカロリーが高い分、量も入らないというのが本来の体の反応です。
まずは主要エネルギーのお米の量を固定してみて、おかずのカロリーに合わせておかずを足したり減らしたりしてみてください。
野菜はサラダは面倒なので、汁物にぶち込んじゃいましょう🤛
そしたら一歳も一緒に食べられます◎
そして、お米は抜いてませんよね？これは御法度ですからね。
炭水化物を1番多く食べてくださいね✨
これだけで十分ダイエット食になります🙌
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