サプリ・健康
筋トレ3セットするとして、①休憩を1分ほど挟みながら3セット一気にする…
筋トレ3セットするとして、
①休憩を1分ほど挟みながら3セット一気にするのか、
②朝1回、昼1回、夜1回
やはり①の方が効果出やすいですかね？？
- ユイ(8歳)
コメント
ねこ
インターバル60秒でも長いです💦
かける負荷と、トレーニングの目的にもよりますが
よほどの負荷じゃない限り20〜30秒で次のセットに行った方がいいです。
はじめてのママリ🔰
負荷はのりやすいですね！
でも結局継続なので、自分が出来るやつ、できる時に継続するのが良いです。
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ユイ
そうなんですね！
でも確かに、継続が大事って言いますね😊
ありがとうございます！- 3時間前
ユイ
そうなんですか！
短時間集中で、次にいった方がいいんですね😊
ありがとうございます！