コメント
ちーら
ピラティス産前産後の講座を受講したことがありますが、
腹直筋離開は殆どの方が自然に元に戻るようです。
産後2カ月でおへそあたり指1本分はとても順調だと思いますよ。
私の受講した講座では指2本以上入ると離開でした。
産後の腹筋ケアで、腹直筋を両手で寄せながら、吐く息と共にお腹をスクイーズするのがよいです🔥
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます🥺✨