子育て中にできる運動を教えてください。産後に体重が増え、子供と24時間一緒でジムに行けません。家事やお風呂、遊びながらできる運動が知りたいです。
子育てしながらできる運動を教えてください🙏🏻💦
産後信じられないくらい太ってしまい
さすがにやばいと思ってダイエットを始めたいのですが、何をしたらいいかわかりません🥹
子供は1歳で保育園へも行っていないので24時間ずっと一緒にいます。
そのためジムなどは行けません😖
また、昼も夜も寝るときはそばにいないと起きてしまうので、近くで音の出ないようにしか過ごせません💭
家事をしながらや、お風呂の中、子供と遊びながら…など、
子育てしながらできる運動を教えて欲しいです🙇🏻♀️
- ママリ(1歳11ヶ月)
退会ユーザー
子どもベビーカーに乗せて、ひたすら歩いてました🤣
ドライヤーで髪乾かしてる間にかかと上げ下げしたり、家の中で階段上り下りしたり。
はじめてのママリ🔰
寝る前に、子供に絵本を読みながら開脚のストレッチしたりしてます！
お母さんといっしょの体操も全力でやって全力で飛びます！笑
なんなら、朝のラジオ体操も全力です！
あとは、料理中に爪先立ちしたりお尻とお腹に力入れてきゅっと閉めたり。
脂肪つねるだけでも結構効果あるときいたので、お風呂で娘と遊びつつお腹とか太ももつねったり。
あとは、シンプルに夕飯の炭水化物を控えめにしてます！
退会ユーザー
子供も一緒にできるストレッチしてます🙌🏻
自分がやってると確実に邪魔してくるので、足のストレッチなら足に子供を乗せて上下に動かしたりお腹なら子供をお腹に乗せてお腹を持ち上げて数秒キープしたりしてます🙆🏻♀️
あとは抱っこ紐で1時間以上歩いたりもしてました☺️
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