サプリ・健康
ダイエット初心者で、1日の摂取カロリーを1500程度に設定し、筋トレや有酸素運動を行っています。週末の外食はチートデイと考えていますが、これで良いか改善点を知りたいです。
ダイエット初心者です
1日の摂取カロリー1500ぐらいを目指す(あすけんでバランスも見てます)
筋トレ1日10〜20分
有酸素運動(ステッパー)20〜40分
週2.3でのがチャンネルさんのHIITトレーニング
週末どちらか外食する場合はチートデイだと思ってカロリー気にせず食べる
こんな感じでやっていこうと思うんですが、ゆるすぎですかね？改善点あれば教えてください…
- はじめてのママリ🔰(生後10ヶ月, 2歳6ヶ月)
コメント
はじめてのママリ
続かないと意味がないので、緩く始めるのが良いと思います。
食事は野菜から食べる。
運動はできるだけ早い時間にする。そうすると、運動後にした家事なども、普段よりエネルギーが使われやすくなります。
カロリーよりも、食事のバランス気をつけて下さい。野菜とタンパク質は、しっかり摂ってください。
今日テレビで、鮭が痩せるとやってました。
はじめてのママリ🔰
確かに😦
運動早い時間のほうがいいんですね！アフターバーンてやつでしょうか？参考にします！
ありがとうございます😊
はじめてのママリ
それです。アフターバーンってやつです。