心気症に悩む方に、日常生活や対処法について教えてほしいです。特に不安を和らげる方法はありますか。
心気症で悩んでいる方、克服した方、毎日どのように過ごしているか教えてください。
少しでも不調があるとずっと気になってしまいます。
ネットで調べすぎると怖くなるのでママリで検索して同じような症状の方の投稿を読んでます。
私は精神科に行ったわけではないのですが、「心気症」という病気もママリで検索して知りました。
もともと心配性で気に強いです。
ワンオペのときに特に不安になります。
ストレッチやヨガをして体を動かしたり、趣味を見つけて考える時間を減らしたりすればいいのでしょうか？
- 青じそ(1歳3ヶ月, 5歳9ヶ月)
コメント
みる♡
わたしも長年心配性です。
1つ気になる事とか心配な事があると何日も１日中考えてしまいます。
旦那は悩み事もないハッピー野郎なので、とりあえず旦那に話して前向きな言葉もらってます。
それでも解決するまでは考えてしまいますが😂
わたしもママリで検索しがちです。質問して不安な回答あるのも怖いので🤣
はじめてのママリ🔰
私も心配症、心気症でちょっと不調があるともうやばい病気かも。とかずっと検索魔です。
子供のことも気になるとひたすら元気なくなるし食欲もうせます、、、私はマッサージが好きなのでとにかくリラクゼーションのお店を予約してもみほぐされてます！笑 でもその間も頭がずーっと何か考えてるのか(しょうもないことも)食いしばりがあると言われたのでとにかくぼーーっとする。カフェに行ったりコーヒー飲んだりの時間作ってます！、
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青じそ
コメントありがとうございます🙇♀️
食いしばり！私もあります😭
マッサージいいですね！
首肩背中がごりごりに凝ってるので今度行ってみます！
カフェもいいですね🥹
子連れだと行きずらいところもけっこうあるのですが、お子さんも一緒に行かれてますか？- 11月17日
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はじめてのママリ🔰
子供は５歳３歳ですが、連れて行きません！笑
でも子供がベビーカーで寝る時は、ベビーカーで散歩して寝たタイミングでどこでもいいので
ふらーっとカフェに入ってました！子供が寝てる間だけでも
気分転換になりますよ☺️❣️- 11月17日
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青じそ
やっぱり1人でゆっくりするのが1番ですよね🥺
私もカフェ好きなので今度行ってみます😊
以前はよくスタバに行ってましたが、最近全然行ってないな、、と思い出しました🥺- 11月18日
青じそ
返信ありがとうございます。
私の夫も深く考えないタイプなので、私の不安を話すと「大丈夫だよ！」と言います。
子供のことやどうしてもの時は夫に話していましたが、これからは小さなことでも夫に話してみようと思います！
考えすぎると疲れますよね😭
私もハッピー野郎になりたいです😭
みる♡
疲れるし、わたしは食欲もなくします😂
旦那は悩み事もないし緊張もした事ないって人で
そこだけはほんと尊敬する！と言ってます👏
悪くいうと、人に無関心なのでこっちは色々考えてるんだぞー！ってなる時もあります
青じそ
食欲もなくなってしまうんですね😭
わかります！
私の夫も人に無関心です😑
自分が考えすぎちゃう性格だから余計にイライラするときあります😑
でもそういうふうに生きられたらなーと羨ましいし、見習いたいです😭