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寝室に来て1時間下2人が寝なくて私は眠いのにはしゃぎまくってて娘が大…

寝室に来て1時間下2人が寝なくて私は眠いのにはしゃぎまくってて娘が大人しくしてくれたら多分次男も寝る気になるのですが静かにしなくて娘のこと思いっきり叩いてしまいました。
私はやっと寝れたと思ったのに乗られてイラってしてしまいました。
普段フルタイムで働いていて寝かしつけまでワンオペです。
子供が寝てくれたら私もゆっくり寝れる時間なのに…
親の都合と言われればそれまでなんですが寝かしつけにイライラしたらどう落ち着かせてますか？

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