Akatsuki
助産師の友人に聞いたのですが、
ごはんと具だくさんのお味噌汁で
母乳の栄養は十分だと言ってました☺︎
あとは、昔から言う、
お餅やうどんですかね^^
これは今だと栄養過多で詰まってしまう原因にもなるらしいです^^;
ちぇるちぇる
お味噌汁に団子入れるのがいいって、おっぱい先生が言ってました！！←呼び方すいません（笑）
団子が詰まるって言うのは食べ過ぎとか、団子だけとかの話だそうです！！
あとはアサリですね♬
私もお味噌汁毎日ダシからとってアサリも頻繁たべてるせいか、母乳の調子とってもいいです♬
☆YUAmama☆
根野菜がいいみたいですよ(^^)
パンダ
白菜鍋が良かったですよ〜‼️
次の日、オッパイがガンガンに張って痛いぐらいでした
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