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coco☆hinaママ
子育て・グッズ

母乳育児中で体重が落ちず、体が重くて腰が痛いです。母乳のために食事に気をつけたいです。米と味噌汁がいいでしょうか？

母乳育児中なんですけど、母乳がよくでる食べ物を教えていただきたいです！
２人目産後５ヶ月、体重がなかなか落ちなくて、、、身体が重くて腰が痛いっ(´･ω･`)
体重落としたいけど母乳の為に食べなきゃいけないし、、、
やっぱり米と味噌汁がいいのかなぁ(>o<)

コメント

Akatsuki

助産師の友人に聞いたのですが、
ごはんと具だくさんのお味噌汁で
母乳の栄養は十分だと言ってました☺︎
あとは、昔から言う、
お餅やうどんですかね^^
これは今だと栄養過多で詰まってしまう原因にもなるらしいです^^;

ちぇるちぇる

お味噌汁に団子入れるのがいいって、おっぱい先生が言ってました！！←呼び方すいません（笑）
団子が詰まるって言うのは食べ過ぎとか、団子だけとかの話だそうです！！
あとはアサリですね♬

私もお味噌汁毎日ダシからとってアサリも頻繁たべてるせいか、母乳の調子とってもいいです♬

☆YUAmama☆

根野菜がいいみたいですよ(^^)

パンダ

白菜鍋が良かったですよ〜‼️
次の日、オッパイがガンガンに張って痛いぐらいでした

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