最近眠れず、寝つきが悪く、中途覚醒が多い状況。子供の夜泣きで睡眠時間が不足している悩みです。
私の話ですが
最近とにかく眠れない。
眠いと思っても寝るのに2時間近くかかっている
(お風呂上がりから電気は常夜灯だけにしてますし、
お風呂上がりからはアラームを設定する以外スマホもみてません。)
ねても4時間程度で目が覚めてそこから寝直せない
今日は子供と一緒に21時過ぎに布団にはいり
子供は21時半くらいに就寝。
私はおそらく23時ごろに寝たのですが、
3時に子供の寝言？で起き、
そこからずっと起きてます。
もう起床の時間なので起きますが、、
はー。どうしたもんか。
日曜日の夜は子供の夜泣き？寝言泣き？でずっと起こされて、
3時半から6時半までしか寝ていません。
- はじめてのママリ🔰(3歳1ヶ月)
ぷー
寝れないのって地味に辛いですよね😢私も数年前になぜか眠れなくなって、鍼灸で治りました。
かかとの裏にお灸をするんですけど、数回やってもらったら不思議ですが何故か寝られるようになりました。
お忙しい中なかなか行けないかもしれませんが、一応お伝えさせていただきました。
ママ
私も最近眠れず辛いです💧
ちょっと前までは、眠るのが楽しみ！って感じで寝付く瞬間が幸せでしたが、今はすんなり眠れません😥
独身時代に鬱になって治療をした時に最初に現れたのが不眠の症状でした😞今回も疲れとストレスが溜まってきたタイミングなので、ハラハラしています。
ちなみに鬱は、薬を飲んでも解消されるのに時間が掛かりましたが、睡眠導入剤はよく効いてくれて眠れないストレスから解放されました。
ただ、今は子供もいるし、お薬飲んでぐっすり眠っちゃうのも怖いですよね💧
あとは、眠れなくてもせめて身体を横にしているだけでも休息になると言われたことがあります。
あまりいいアドバイスがなくてすみません。
コメント