サプリ・健康
産後ダイエットと体力作りをしたいです。ジムに通わず自宅やセルフでで…
産後ダイエットと体力作りをしたいです。
ジムに通わず自宅やセルフでできるおすすめ、
YouTube動画、食事内容などもぜひ教えてください！
・たるんだお腹まわり
・妊娠中成長してしまったお尻回り
・卒乳後に少しでも胸の垂れ萎み予防したいのでバストアップ(胸まわり？)
を引き締めたいです。
3人育児を健康に楽しめるように体力アップもしたいので、
痩せる！がメインではなく少しずつ鍛える❤️🔥感じにしたいです。
混合で母乳も続けたいので無理な食事制限は考えていません。
学生時代ずっと運動もしてきましたが
筋肉はつきにくいタイプ？
単にトレーニングが下手？
のようです…
こんな人間にも向いていそうな筋トレやストレッチはあるのか…🥲
色々書いてしまいましたが、
ご経験談をなんでもきかせていただき
参考にさせていたけると嬉しいです。
よろしくお願いします。
- とろろいも(生後2ヶ月, 3歳7ヶ月, 5歳3ヶ月)
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