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産後ダイエットについてです!産後6ヶ月になりました。体重が出産前から…
産後ダイエットについてです！
産後6ヶ月になりました。体重が出産前からあと5キロなかなか落ちません🥲
一人目は完母だったのもあり、何もせずに落ちましたが今回は完ミのため4キロほどしか落ちませんでした😭
産後6ヶ月になり流石に焦り始めています😭
2.0自宅保育なので、毎日外出したり公園行ったりはしてますが、車移動なのもあって体重の変化はありません。
同時に昼寝した時についついアイス食べたりしてしまうのが原因だと思います😭夜は米は抜いておかずのみです。
何かいいダイエット方法ありますか😭
今はマリネスの10分痩せる動画、3分プランク、背中トレ等は出来る時はしますが週末は外食もしたりで（上の子の食べれるものが多いのでファストフード多めです）できない日もあります。
本当にあと5キロ落ちなくても3キロほどは落としたいです😭
- RN(生後6ヶ月, 2歳1ヶ月)
コメント
ラティ
2人目からは2〜3ヶ月から完ミですが
半年頃から地味ーに落ちてます😊
次の子妊娠するまでにはマイナスでした。
妊娠期間と同じ時間かけて戻すのが理想で、その方が体も無理ないですし、リバウンドも少ないですよ🙌
まだまだ焦らなくて大丈夫です。
ちなみに私は運動嫌いなのでしてません笑
コルセット巻いて着圧はいて
毎日湯船使って 便秘や浮腫に気をつけてるぐらいです。
お米も食べてます。お米は食べた方が良いですよ！少なくてもバランス大事です🌱
ラティ
追記で、 運動というかスキマ時間にストレッチレベルはしてました🙌