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筋肉がなさすぎてトッテモ疲れやすいです。大人になってから筋肉つけて…

筋肉がなさすぎてトッテモ疲れやすいです。
大人になってから筋肉つけても疲れやすい体は体質なので変わらないと見たのですが、筋トレや運動や他の方法で、大人になってから体力を増やした方いますか？
アドバイスおねがいしたいです。

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