サプリ・健康
産後ダイエットについて、母乳に影響しない食事や家でできる運動を教えてほしいです。
産後ダイエットってどんな事してますか？💭
元々食べたらその分しっかり増える体質なので妊娠前は一日一食だったりで痩せていたんですが、今完母で育てているので流石に食事制限は出来ないなぁと思い、1ヶ月検診が終わってからベビーカーで20分くらいお散歩行ったりし始めたけど全然減らず、、
梅雨の時期になってお散歩も出来なくなるから家の中で出来ることとか無いかなぁと思っているんですが🌀🌀
皆さんはどんなダイエットしてますか？
母乳に影響しない食事や、家の中で出来る事など教えて欲しいです🥺🥺
- ぽぽぽ(生後4ヶ月)
コメント
ラティ
まだまだ産褥期なので十分に休んでくださいね😂
痩せる前に倒れてしまっては本末転倒ですよ💦
私の場合は 上3人は半年ぐらいから地味に落ちていって、特に何もしてません😊
今回は3ヶ月ぐらいから 着圧とコルセットつけてる、スキマ時間のストレッチです🌱
また、1人目の時産後から 食事の嗜好を変えました☺️
ぽぽぽ
更年期に響くなんて知りませんでした😵
詳しくありがとうございます( ߹ᯅ߹ )
食事やストレッチを参考に少しずつやってみようと思います🥺
ありがとうございます🙇🏻♀️😭
ラティ
産んで落ちる人もいますし、そもそもあまり増えてない方もいますし…そこは様々ですが 無理してまで動く必要はないです☺️
今は良くても、更年期等で辛くなるのは自分ですからね😖
私は 妊娠前はあまり野菜とかは好んで食べなかったりしていたので、まずは好き嫌いを無くす。お酢を使ったものだったり、白和え等納豆やトマト等それまで
あまり食べなかった物に手をつけるようにしました☺️
そうしている内に野菜メインになり、少ない量でも満足するようになりました🙌
ストレッチはスクワットや足パカ、捻り運動など 簡単な動作でできるものです😊
ぽぽぽ
色んなSNSで2ヶ月で体重戻りました‼️って投稿している方が多くて焦っていました𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰💧
どのようなストレッチや食事してるかよろしければ教えていただきたいです🥲🥲