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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

二の腕の上部を細くしたいです😭おすすめの運動などあったら教えてくださ…

二の腕の上部を細くしたいです😭
おすすめの運動などあったら教えてくださいー！！

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ます

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が三頭筋の起始分付近の引き締めには有効です。
ただそれだけに固執せず、三頭筋に関わるトレーニングはほかに3〜4種類すると効果的です。

かん

上の方が言われている三頭筋のトレーニング+広背筋のトレーニングや肩甲骨まわりのストレッチなどが有効かと思います☺️！

はじめてのママリ🔰


ありがとうございます💓💓

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