コメント
ゆう
カロリーは、栄養指導で貰った紙を参考に、ざっくり計算しながら食べてます。(栄養指導の方も⬇の感じでざっくりやればいいよ〜と言ってくれたので😊)
・主食は必ず重さを計る
・主菜は片手に収まるくらい
・野菜は生なら両手一杯/火を通したやつなら片手一杯
・それ以外は紙に書いてある分量を目安に
また、糖質は食事に関してはあまり考えてません。たまに食べるお菓子にだけ気をつけてます。(一日10ｇ以内にするなど)
妊娠中ってなかなか疲れも取れにくく食事の用意だけでも大変ですよね…
宅食なども上手く利用して少しでも食べられると良いかなと思います。
まま
コメントありがとうございます🥹
糖質制限しすぎない食事といいながらもどのくらい食べていいの？って思い、栄養指導もまだだしそんな先送りしても糖尿やらお腹の赤ちゃんにも大丈夫なの？ってくらいサクッとした診察だったので困っていました😮💨
個人だったり、病院によって方針など違うと思いますが参考にさせていただきます🍚🫡
おやつ一日10g以内ってかなりきついですね🥲
ゆう
赤ちゃんにだって影響あるかもですし、必要なお話は早目にして欲しいですよね😮💨
自分のとこは速攻で栄養指導！＆血糖値測定！って感じなので、ホントに病院とか先生の方針によるんですね…😶🌫️
ごめんなさい！『糖質が10ｇ以内』の間違いです！オヤツ10ｇじゃ何も食べられませんよねすみません😂💦