コメント
るん
夜だけなら白米抜いてもいいと思いますよ☺️
きゅうり、トマト、ささみ、
あとはスープとかつけた方が腹持ちも良いと思います☺️
はじめてのママリ🔰
私がダイエットしてた時は昼だけ炭水化物食べて、夜はサラダとかスープにしてました
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はじめてのママリ🔰
それで痩せましたか？
- 6月13日
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はじめてのママリ🔰
筋トレ、有酸素もしていたので2ヶ月？3ヶ月？で痩せれました〜
- 6月13日
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね
有酸素運動はウォーキングとかですか？- 6月13日
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はじめてのママリ🔰
そうですね、主にウォーキングです
痩せた今でも有酸素、筋トレは継続してます- 6月13日
はじめてのママリ🔰
ご飯たべてから体重計乗ったら増えてて当然ですよ😅
朝一番に測るのがいい気がします！
無理な食事制限はリバウンドの原因なので、晩御飯の食べる時間や、野菜から食べるなど少しずつやっていくのがいいと思います！
私も今ダイエット中で白米から玄米に変えてお菓子食べないように頑張ってます😊
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はじめてのママリ🔰
玄米ってまずくないですか？
私は玄米嫌いで- 6月13日
mam
私も今産後で同じような体型でした。
今軽く糖質制限のような食事していますが、食べた直後は絶対に増えます。
食べ方も始めに野菜(レタスなど食物繊維の多い物中心)、海藻、キノコで作ったサラダ食べ、その後ササミやお魚、納豆などのタンパク質やお味噌汁、最後に少量の雑穀ご飯を食べています。食べなすぎるのもすぐリバウンドしちゃうそうなので…。
何でも急に我慢しすぎるのは良く無いので、スナオのような低糖質のアイスとかこんにゃくゼリーは2日に1回1つOKにしてます。
お通じも良くなり1ヶ月で1.5キロ減りました〜🙋🏻♀️
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はじめてのママリ🔰
チョコとかも太りますよね？
- 6月13日
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mam
チョコもクッキーもロカボにして食べてましたよー✨️
ローソンにロカボのおやつが結構売っていて、それ買いだめしてました！
シャトレーゼというケーキ屋さんにもロカボのケーキやピザが売っていてちょっといいお値段しますが美味しかったですよ〜- 6月13日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます
45キロになりたいですね