はじめてのママリ🔰
どうして80キロになってしまったのか原因を考えたらいいと思います！
ジャンキーなものを好んで食べているならやめる(控える)、食事量が多ければ減らす、運動不足なら運動してみる、など😊
でもやっぱりおすすめはきちんと食事は摂って(なるべくヘルシーなもの)運動することです！
ママリ
元エステティシャンです💆🏼♀️
エステに通うとかも１つですが、それよりも水分補給、栄養摂取、姿勢が大事とお客様に伝えていました😊
あとは適度にストレッチとかもおすすめです！
最初は筋トレよりストレッチとかのほうがいいかなと思います🌟
ままり
答えになってなくてごめんなさい💦
2人の出産を経て現在70キロです、、、
最近ダイエット始めましたが、全然減りません😭
とりあえず、ステッパー買ってキッチンに置いてあります！
少しでも時間ができたら乗るようにしてます。
あと、ご飯は毎食130gまで、おやつはバナナにしてます🍌
ただ、全くと言っていいほど減ってないので、参考になるかわかりませんが、一緒に頑張りましょう😭
コメント