コメント
☁️🩶
数年前ですがここまでちゃんとしたメニューは決めてなかったですが、野菜とか汁物とかタンパク質多め食物繊維とるくらい意識して運動もして10キロ痩せました！
はじめてのママリ🔰
わたしは仕事もあるので朝しっかり食べたい人なので雑穀米炊いて冷凍して毎日納豆ご飯食べてました！
食生活改善から効果出るまで時間はかかるけど長く続ければ必ず効果は出ます。
それに子ども抱いてスクワットをお風呂前にしてました😂
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はじめてのママリ🔰
納豆！！いいですね！私も取り入れます✨
ありがとうございます😊- 5月11日
はじめてのママリ🔰
運動も大事ですよね！運動はどんなことされましたか？？
☁️🩶
2時間は歩くか走るかして、そのあと筋トレもしてました！