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生後6ヶ月の娘が夜通し寝てくれず、腕枕でしか寝かしつけられない状況。自身の時間が取れずストレスを感じており、夜間のセルフねんねについてアドバイスを求めています。

生後6ヶ月のセルフねんねについて質問です！

あと数日で生後6ヶ月になる娘が居ます。
3ヶ月頃から夜通し寝てくれるようになったのですがわたしの腕枕で寝かしつけないとすぐ起きちゃいます💦
夜通し寝てくれるだけでもとってもお利口さんで有難いのですがトイレ等で少し離れるとグズグズしだし、すぐに腕枕し抱きしめて覚醒する前に再度寝かしつける感じです😂

早い段階から完ミに移行し医師のokもあり離乳食も２回食を先週末からスタートしています。(もちろん食材等は気を配って献立を考えています。)
娘的にはお風呂⇒離乳食⇒ミルク⇒寝かしつけがルーティン化しているようで夜のリズムは整っているのですが
夫の寝かしつけではすぐに起きてしまい、その度に夫に起こされて寝かしつけをわたしにバトンタッチする感じです😔
また寝返りもマスターしており腕枕していても私自身がうつ伏せ等が気になってしっかり熟睡出来ず疲れが溜まっています…、夜通し同じ姿勢から動けないため腰痛が悪化していて辛いです😭

母乳も卒業したので、元々お酒が好きな私は本当なら寝かしつけ後は晩酌を楽しみたいところなのですが
いかんせん私が離れるとすぐ起きてしまうのと共働き世帯なのに私が在宅ワークのため家事育児の比重が私の方が多く自分の時間が全く取れずリフレッシュがなかなか出来ません🥲
保育園は現在慣らしですが、預けている間は仕事の時間を増やすため自分の趣味やリフレッシュに使える時間は少なさそうです…
娘はと〜っても可愛いのですが、夜間セルフねんねしてくれたらもう少し私自身の心と身体に余裕が持てるのになぁと少しづつストレスを抱えている状態です😔

そこで夜間のセルフねんねについて『これが良かったよ！』等の前向きなアドバイスを頂ければ嬉しいです😊✨️❕

寝室はローベットのワイドキングで夫婦＋娘の3人で夫婦の間に娘、ベットインベットや絵本の読み聞かせ、YouTubeの赤ちゃんがすぐ寝る動画など色々試した事もありましたが結果惨敗で眠グズが酷くなりギャン泣き覚醒して逆に寝なくなったりと困る事の方が多かったため今の腕枕スタイルに至ります。

寝室に来たら間接照明だけにし熟睡を確認してから真っ暗にしています、音楽等は特にかけず静かにしています。

先輩ママさん良かったらアドバイスお願いします🙏

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