妊娠・出産

5ヶ月妊婦です🤰仕事してますが、日中は眠いのに夜になると眠れなかった…

5ヶ月妊婦です🤰
仕事してますが、日中は眠いのに
夜になると眠れなかったりします💦
夕方が眠くて家事などするの大変ですが
上の子を夜寝かしつけしながらウトウトしてると
結局起こされてしまって そこから眠れず😭
眠れないときの対処法などあれば教えてもらいたいです🙇‍♀️
またお股の違和感というか 不快感がたまにあって
横になると気になっちゃって😭
ヨガとかでこういった不快感って解消されたりしますでしょうか？？

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