ココロ・悩み
過去の言動や行動が毎日フラッシュバックし、不安を感じています。パニック障害と鬱病を経験し、現在は安定していますが、過去のことや未来の不安が押し潰されそうです。
小学生の頃の自分の発言や、高校生の頃の行動
今まで少しでも大丈夫だったかな？と思った言動が
毎日24時間フラッシュバックして、不安になります。
大学の頃に、パニック障害と鬱病になりましたが
就職し、結婚し、子供も出来て、発作は出なくなりました。
飼っているペットがどうかなったらどうしよう。とか
昔の相手や周りは何も気にしないであろう言動がずっと不安です。
旦那には、詳しくは話してませんが
何か不安だと伝えた所、そこまで気にしんだろ！と
軽く言われました。
皆さん毎日、ずっとこういう気持ちを抱えていたりしないですか？不安や後悔（？）みたいなもので毎日押し潰されそうです。
- ママリ(生後1ヶ月, 1歳4ヶ月)
コメント
m
なんとなく一瞬考えることはありますが、やーめた明日のこと考えよーって明日したいこと考えます😂
ママリ
どうやって、気持ち切り替えてますか？
やめた！とかができなくて、頭の中ずっと嫌なことや不安なことでぐるぐるしてて🥲
m
明日のすることリスト、買いたいものとかをメモに書き出してます🤭
書いてたら明日のことを考えだすので私はずっとこの方法です😂
ママリ
寝る前だったり寝かしつけの時の、携帯も触らない、何もない環境の時はどうしてますか？😣
考え始めると数時間経っていて、子供が起きて、ああもうそんなに経ってた…ってなります💦
m
目つぶって明日の行動を頭の中でイメージします🥺
起きてあれして〜用意ができたら買い物行って〜何買うんだったっけ🤔と考えてます🥹
テンション落ちたから明日の自分のご褒美何にしようかなとか🫶🏻
ただ書くより頭の中で考える方が難しいので、もうなんかごちゃごちゃなって無理な時はあります😂