おめし◎
ほんっとに太りやすく痩せにくくないですか？！？！怖いです自分の体が😭😭😭😭😭😭笑
すよん
30代って基礎代謝も落ちてるから余計に痩せにくいですよね💦
私は毎日宅トレ1時間〜2時間弱してました！でも子どもがお昼寝してる時だけです😭
食事もデブ脳に囲まれてるので、小さめの器を用意して、それに軽く盛る程度に抑えて、便秘対策でミチョ飲んだり、おからパウダーをヨーグルトに混ぜて食べたり、とにかくカロリー摂取量を抑えて無理のない運動をしてました！
そのおかげで1年で-8kgいきましたよ😁
今はまた体型も戻ってきての妊娠になりましたが、つわりとか落ち着いたらマタニティーヨガとかストレッチだけでもやるつもりです！
りりん
分かります😂
30代になったからなのか、出産したからなのか、食べても体重増えにくかったのに、食べた分だけ太るようになりました🐷🥲
今は妊娠中なのでストップしていますが、たくさん歩いたり筋トレしたり、食事は野菜とタンパク質を意識してとっていました。
今はおからパウダーにハマっていて、体重も増えすぎずなんとかやってます🙆♀️
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