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haru
サプリ・健康

9月から緩くダイエットして、162cm、58kgから54kgまで落としたのですが…

9月から緩くダイエットして、
162cm、58kgから54kgまで落としたのですが
体脂肪率28％あります(ㅠ︿ㅠ)

同じ身長の方、体重、体脂肪率どれくらいですか？

理想は50kg、体脂肪率20台前半です😢

コメント

ままり🫶

166センチ
60キロ　52まで戻したいです😮‍💨

ままり

164センチ、54から53キロで25から24％です。
50，22％が理想です💦✊10キロ痩せてからまた8月からはじめても全然落ちなくて悩んでます😢

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