サプリ・健康
最近停滞しているダイエット中。アドバイスをお願いします。身長162cm、58キロ目標。夕食減らし、YouTubeで運動中。停滞時の対処法ありますか？
ダイエットについてアドバイスお願い致します！！
8月末からダイエットを始めました。
順調に痩せて、
68キロ→61.7キロまで減りました。
身長が162cmなのですが、58キロを目標にしています。
しかし、ここ最近は体重の減りが少なくなり、というか増えたり、変化がなかったりで、停滞しています。
旅行などもあり、少し食べすぎてしまったのもあるかもしれません…
停滞しているときは、どうしたら良いでしょうか？
ダイエットの内容としては、夕食を減らしたり、寝る前にYouTubeを見ながら運動しています。
どなたかアドバイスお願い致します🙇
- ママリ(2歳3ヶ月, 4歳11ヶ月)
コメント
ゆん＊
凄い！！！！どうしたらそんなに痩せれたんですか？🥲質問内容とは違くてすみません🥲🥲
ママリ
私の基礎代謝が1日1300カロリーくらいなのですが、1日の食事をそのくらいで収まるように調整していました！
あとは、YouTubeでなるねぇの動画を見ながら運動してましたよ～！
ゆん＊
やはり、1日のカロリー摂取量は大事なのですね😅😅👏
動画も検索してみます！！！
ありがとうございます☺️