妊娠・出産
妊娠中の体重管理について、食事を減らし運動が難しい状況で体重増加が心配。つわりが収まり甘い物が欲しい状況。
妊娠中の体重管理、どんなことをしてますか？
妊娠前は食べすぎた次の日はフルーツや飲み物で過ごしたり、夜ご飯を控えたり、と、食べないダイエットが中心でした。
さすがに妊娠中にそれは良くないかな、と思い今はご飯の量を少し減らす程度にしてます。
頻尿で外出が難しく、運動がまったくできていないこともあり、日々体重が増えています。
つわりが落ち着いて甘い物欲が暴走してるのも原因かと思います。
助けてください〜。
- はじめてのママリ(生後1ヶ月)
コメント
ママリ
室内散歩はどうですか？
「室内散歩 妊婦」で検索かけると出てきます。
お家でできる体操なんかもYouTubeで調べてやると結構あって良い運動になりますよ💪
りんたろ
私も途中から急な体重増加で
慌てて減量しましたよ〜〜
とりあえずご飯は和食中心で
汁物、タンパク質とってました。
今の時期お鍋とかおすすめです！
食事を調整して、たまに外食したり、
甘いものたべたりもしてました😊
私は夜中に2時間とか街中散歩してたんですけど、ショッピングモールとか、近くにある建物のトイレを渡りながら散歩してました🤣
あとはお家でステッパーと、軽い筋トレですね💪
そのおかげで、最後は2ヶ月くらい体重増えなかったです！
そして運動しまくってたせいか
4時間のスピード安産でした（笑）
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はじめてのママリ
ショッピングモール内ならトイレもすぐ入れるし、散歩エリアとしていいですね！
4時間でもスピード安産なんですね、、- 11月12日
はじめてのママリ
室内散歩なんてものがあるのですね！
調べてみます！ありがとうございます！