ココロ・悩み
【健康診断の結果に不安を感じ、ロラゼパムを服用しているが、不安感や…
【健康診断の結果に不安を感じ、ロラゼパムを服用しているが、不安感や疲労感が続き、睡眠も妨げられている状況について、薬に頼らずに不安を軽減する方法を知りたいです】
健康診断なのでここ数年立て続けに引っかかり、不安症になってしまいました。
頓服でロラゼパムもらってますが、飲みどきがわからず、毎日毎時間不安感と付き合いながら過ごしている感じで疲れてしまいます。
身体も緊張していて、動悸なども出てきました。
中途覚醒もあり毎日ぐっすりねむれません。
どうしたらいいのでしょうか…
どう切り替えたら不安の気持ちが軽減できるんでしょうか…
辛いです。
なるべく薬に頼りたくなく、自力で考え方を変えていきたいです😭
- はじめてのママリ🔰
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