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不眠症克服を目指しています。いい感じです!お風呂って寝る前の何分前に…

不眠症克服を目指しています。いい感じです！お風呂って寝る前の何分前に入ると、眠りにつきやすいですか？

コメント

母ちゃん

お風呂上がって体温上がり、それから低くなった頃、1時間前後ってとこです☝️

  • 母ちゃん

    母ちゃん

    少し個人差はあるようなので、2時間前から様子みて自分のタイミング見つけるといいですよ。

    • 10月8日
  • ユニット

    ユニット

    返信ありがとうございました！

    • 10月9日

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