ヤバイ。産後、妊娠前の体重に一気に戻ったのに最近、、肥えてきた、、…

私も甘いもの食べたくなります😭
私の場合は、産後1年で体重戻らずです😭

あまり参考にならないとは思いますが…
極端ですが、半日(18時間くらい)断食ダイエットというのを参考に、半日くらい断食したら(断食中は水だけ。出来れば1日2リットル飲む)、胃袋が小さくなり、ややデトックス効果もあり、次の食事量が減りました🙏🏻

私的に、「間食をやめる」という言葉より、「今私、断食中」という言葉のほうが、間食をしなくなりました（笑）

私も夜中合わせて１〜３、4回くらい授乳していますが、ご飯も食べてますし、半日断食で特に問題は無さそうでした😅

• 2月22日