コメント
はじめてのママリ🔰
自分は8時間ダイエット
してますよー♡
1日のうち8時間は
なんでも食べてもよくて
残りの16時間は
なにもたべないやつです！⑅◡̈*
産後なかなか
痩せなかったのですが
このダイエットして
6キロ痩せましたよ☆
R
産後6ヶ月経ってから今さらながらダイエットしてます(^_^;)
私は毎食の白飯の量を80グラムに減らしました！最初は測って、慣れてきたら小さな器に入れて…飲み物はやかんでプーアル茶沸かして、1日2リットルほど飲みます！水分大事みたいですよ！あとは毎日お風呂に浸かって足や腕マッサージとか。。ゆっくり減ってきました！
まめちゃん
少しずつ体力も戻って来る頃ですよね😊私もその頃からダイエット意識して過ごす様にしていました。
ミルク、混合、完母で、違うのかもしれないですが、一年経っていれば食欲も落ち着いて来ているかなとも思います。
思い出した時にストレッチから始めて、マッサージ、スクワット10回～膝ついて腕立て伏せ10回～など、軽くからで、出来ない日があっても焦らずに気長にやっていました😊旦那さんが結婚してからもスポーツしていて筋トレが好きなので😅、色々教えてもらってコミュニケーションにもなって楽しかったですよ👫💕笑
食事面は私も出来るだけ水分は意識してとるようにしていました。
体重よりも体脂肪率が減っているかどうかを意識して、見た目重視でやっていました❗
水分、たんぱく質とビタミンを多目に😋ベジタブルファーストとか🍅
子供を育てるにあたって、体力がないと持たないので(笑)
食事減らせばすぐに体重って落ちますが、あれは脂肪が減っているんじゃなくて水分と筋肉がシューっと落ちてるそうです。
筋肉なくなっちゃうと、見た目もブヨブヨした脂肪ばっかりになっちゃうので、健康的に痩せたくて調べまくりました💡(笑)
結果、妊娠前よりも痩せられましたが、二人目を妊娠して体重は増えました😂
R❤︎mama
回答ありがとうございます！
どれ位の期間で6kg痩せましたか？😭
あと何時から何時の8時間にしてます？！
はじめてのママリ🔰
最初は落ちにくかったんですが
3.4ヶ月で6キロおちましたよ♡
自分は朝10時〜夕方６時で
やってますよー(*˘︶˘*).｡.:*♡
その間にがっつり
食べてます😶💕