ココロ・悩み
自律神経失調症か心配です。睡眠不足やストレスで吐き気や不安感、胸の圧迫感があります。治療について相談したいです。
自律神経失調症かなお思っております。
子供たちの体調不良が続いたのと、夏休みで幼稚園が無かったことなどでかなり心身のストレス、睡眠不足が続きました。
最近吐き気がよくありますし、胃痛がする時もあります。
突然ザワザワと不安感に襲われたり、胸が圧迫されてるような息苦しさも。
元々パニック、不安症もあったのでそれかなとも思うのですが、やはり睡眠不足などからくる自律神経がやられてるのかなと…こういった場合は、投薬しないと治りませんかね？
それとも食事や睡眠だけで治るものでしょうか…
- ２児まま
コメント
退会ユーザー
自律神経だけなら、投薬なしでも治ることあると思いますよ！
とある精神科医のYouTubeを見たのですが、自律神経を整えるのには、
朝に散歩を10分から15分するのが一番効果的らしいです。
あとは食事をきちんと摂って、寝るのも早めに寝るっていうサイクルを作ると、自然と治るらしいです😳
私も自律神経失調症、パニックもちで、不安症なので、元々服薬してますが、朝、散歩とまではいかなくても、朝一ベランダに出て、少し光合成(🌱…)すると、少しずつ生活のリズムがついてきて、ましになってきました！太陽の光って大事みたいです(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)
くぅ
初めまして。
私も同じような症状が続いてるのでコメントさせてもらいました。
夏休みのストレス辛いですよね。
吐き気も胃痛も不安感もあるのでとてもお気持ちが分かります。
どうしたらいいのか困ってしまいますよね😭
２児まま
ありがとうございます😭
光合成！！確かに！！🥺🥺
試してみます😭！