たまよ
私も高血圧で引っかかりました🤣
私の場合は白衣高血圧で、病院だと血圧が高く出てしまいます💦
血圧手帳を貰って、家で朝晩決まった時間に測るのですが、その数値は正常なんです💦
食生活に関しては、まず減塩から始めました！お醤油とか調味料系は減塩があればそっちをとる、塩分の高い食事を控える、カリウムの多い食品をとるなどです😅むくみもとれます！
サボテン
天日塩を摂ると血圧下がりますよ🥰
みー
私の場合は、病院ではあまり言われないかもですが、調味料を見直すなど、添加物をやめました！
1年その生活を続けましたが、私の血圧はかなりよくなり、主人の健康診断の血液検査まで劇的に変わりましたよー！
・醤油は小麦、塩、大豆(遺伝子組み換えでない)のシンプルな材料のものにする。
他の調味料も然り。
・塩は食卓塩など精製されたものではなく、自然塩にする。自然塩はとくに減塩など気にしない。
参考になりますように！
赤ちゃんすくすく育ちますように☺️🌼
おか
私は高血圧ではないですが、予防のために毎食酢の物を食べるようにしてます。あと、体調が良ければウォーキングも効果的だと思います😊
はじめてのハナコ🔰
妊娠高血圧予備軍で現在経過観察中です🙋♀️
私は140/90の基準を超えてしまうことが多々あり、自宅血圧を測り始めました。
カゴメのトマトジュースを毎朝飲む
もずく酢や黒酢ドリンクでお酢を摂る
ゆるーく減塩食
（味噌汁は具多めにして汁はお椀の半分ほど）
他の方も書かれてますが、私も以前から塩は天日塩を使っています！
トマトジュースとお酢の効果か、初めてまだ10日前後ですが最近は110〜120/70〜80に下がりました！
病院の先生にも驚かれました☺️✌️
コメント