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退会ユーザー
私は朝の活動が効果あると聞いたので早起きして朝に筋トレ運動してそのあとプロテインも飲んでいます!
が、牛乳や豆乳で割ってます✨
順調に痩せてますよ!
朝運動するので、朝と昼はご飯100g+野菜やたんぱく質をしっかり食べて、夜は具沢山スープとたんぱく質とってます。
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