

ミルクぱん
出産で骨盤底筋が緩み膣に違和感感じる人は少なくないみたいです💦
私も産後違和感を覚えて、色々ネットで調べたのですが骨盤底筋トレーニングがおすすめですよ。
YouTubeでも骨盤底筋で調べるといくつか動画出てくるかと思います!私MOMIYOGAさんという方の動画が一番わかりやすくてよく観てました😌
ミルクぱん
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「ヨガ」に関する質問
ヨガをしてる方が陣痛中呼吸法が全くできなかったと言ってて 私はヨガすら運動もほぼしたことないので呼吸法なんて無縁です😭 そんな私がちゃんと呼吸法しながら産めるのでしょうか。 一応勉強はしたりなんですが…
4/14予定の38週4日初産婦です。 毎週の検診で子宮口が硬いと言われます 4月生まれ希望でしたので4月まではそこまで運動はせず 4月に入ってからはスクワットや週3.4日ウォーキングを行なっています。 前駆陣痛は3月中旬…
こんな感じの体型が痩せれるオススメの YouTubeストレッチ、ヨガ、軽めの筋トレ(腰痛持ちなので💦)など教えて頂きたいです😭 今はぴなトレさんのやってるのですが 中々効果がでずです🥲
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