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とうとう妊娠して子供を産んで一年、、、おっぱいはハリはなく背中など…

とうとう妊娠して子供を産んで一年、、、
おっぱいはハリはなく背中などに流れ
体重は生む前より5キロも増量
生まれる前はガリガリだったので、せめてあと３キロ落としたい。夏腕出せない

助けてー子供いながらできるダイエット運動あればおしえてください

毎日のんでるお酒は週1.1杯でおわりにします。
お酒だけでも少しはかわりますかね

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