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あ
サプリ・健康

身長165センチで体重80キロ。過去最高だし、痩せる最後のチャンスと感じている。20キロ減量したい。ダイエットの始め方や経験談を教えてください。

身長165センチ
体重80キロ
過去最高まできた。3人目産み終わったしもう今が痩せる最後のチャンスな気がする。
20キロは落としたい。
何から始めたらいいんやろ😭　
同じような方どうやってダイエットされましたか？💦

コメント

はじめてのママリ🔰

168cm84キロから60キロまで落としました🙆‍♀️
痩せるには食事制限9割なので徹底的な食事管理のもと糖質制限と脂質制限してました🍀
で、また妊娠して太って75キロです😇そろそろ母乳量安定してきたのでまたダイエットしますー💓次こそ55キロ目指します😂

  • あ

    あ

    すごいですね！！！！
    やっぱりそうですよね😭
    糖質と脂質制限するとだいぶ変わりますか？？
    私もできれば55くらいになりたいので一緒に頑張りましょ💪

    • 3月3日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    簡単に24キロ痩せましたよー🍀
    摂取カロリー基礎代謝以下にならないようにして口に運ぶもの全てg測って記録してpfcバランス計算してました！
    私はベースは脂質制限で脂質制限して停滞したらチート挟むか糖質制限に切り替える感じでした❤️

    頑張りましょう❤️

    • 3月3日
🐨

161cm、産後58キロから48キロです🙂
私は10キロですが、2ヶ月くらいで減りました✊

私が一番合ったのは、16時間断食でした✊🌟

ニコ

163センチ73キロの過去最高ですー！！😭一緒に頑張りましょー😭

はじめてのママリ🔰

わたし、７５キロまで行ったときは一日２食野菜とタンパク質のみにしました。お菓子は一切断つですね。
食べすぎてふとったら食べるのを、へらすしかないので。

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