サプリ・健康

汚い話です。スミマセン🙇🏽‍♀️便秘についてです💩先週、先々週と原因は定…

汚い話です。スミマセン🙇🏽‍♀️
便秘についてです💩

先週、先々週と
原因は定かではないですが
恐らく便秘のせいで
吐き気と胃の不快感に襲われてます🥲
もうこんな思いはしたくない！と思い、
今週から朝🍌＋ヨーグルトで
飲み物もヤクルトにし、
夜も酸化マグネシウムを飲んでみたり
していますが効果はイマイチです😹😹

何か効果のある、
便秘改善方法ありませんか~？？🥹💦

• ヨーグルト
• 飲み物